Flexi-Bar ist ein flexibler Stab, der in Schwingung gebracht wird und über die Stabilisation ein intensives Training der Rumpf-und Tiefenmuskulatur bewirkt. Ideale Ergänzung auch beim Bodystyling.
    
09.30 - 10.30 Uhr     
INDOOR CYCLING FATBURNER INTRO
(Cycling Raum )

Gezieltes Fettstoffwechseltraining unter Zuhilfenahme von Herzfrequenzmessern. Um den Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren.
    
10.00-11.30 Uhr
HATHA YOGA
(Raum 1)

Yoga ist ein ganzheitliches Trainingskonzept für Körper, Geist und Seele. Lass Dich mitnehmen auf einem Weg zu Dir selbst und durch Deinen Körper.

 

10.30 - 11.45 Uhr     
BODY PUMP
(Raum 2 )

Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik formen den ganzen Körper.
    
13.00 - 14.00 Uhr     
RÜCKEN FIT
(Raum 1)

Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Freude am  Bewegen sind gleichberechtigte Ziele. Merkmale des Kurses sind Funktionalität der Übungsauswahl, freudiges Üben und ein familiäres Gruppenklima. Die Übungen berücksichtigen alle Körperregionen und dienen der Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und Kräftigung des Körpers.
(Cycling Raum )

Herzfrequenzorientiertes und effektives Herz- Kreislauf- und Fettstoffwechseltraining.