Bad Homburg - Freitag

Bad Homburg

Freitag

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Freitag

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09.00 – 10.00 Uhr

STEP FATBURNER
(Raum 2)

Aerobes Ausdauertraining mit leichtem Schwierigkeitsgrad zum Ankurbeln der Fettverbrennung.

10.00– 11.00 Uhr

RÜCKENFIT

(Raum 1)

Ein gezieltes Training, um die Wirbelsäule durch Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie gezielten Dehnübungen zu stabilisieren.

10.00 - 11.00 Uhr
BODYWORKOUT

(Raum 2)

Ganzkörpertraining unter Zuhilfenahme verschiedener Geräte. Kräftigt und strafft die gesamte Muskulatur.

10.00 - 11.15 Uhr
INDOOR CYCLING FORTGESCHRITTENE
(Cycling Raum)

Herzfrequenzorientiertes und effektives Herz-Kreislauf- und Fettstoffwechseltraining. Der Einsatz von Polar Pulsmessern ermöglicht eine optimale und individuelle Trainingssteuerung.

14.30 - 15.30 Uhr

INDOOR ROWING INTRO / FATBURNER
(Rowing Raum)

Erlernen der Grundtechniken wie Handstellung und korrekte Sitzposition und / oder gezieltes Fettstoffwechseltraining unter Zuhilfenahme von Herzfrequenzmessern.

17.30 - 18.30 Uhr
RÜCKEN FIT
(Raum 1 )

Ein gezieltes Training zum Stabilisieren der Wirbelsäule, zur Kräftigung und Lockerung der gesamten Rumpfmuskulatur. Positive Wirkung: Gesunder Rücken, Verbesserung der Beweglichkeit, lindert Rückenschmerzen!

18.15 - 19.15 Uhr
INDOOR CYCLING INTRO
(Cycling Raum)

Gezieltes Fettstoffwechseltraining unter Zuhilfenahme von Herzfrequenzmessern. Um den Fettstoffwechsel zu aktivieren, wird mit einer leichten bis mittleren Intensität gefahren.

18.30 - 19.30 Uhr
ZUMBA
(Raum 1)

Hier werden Tanz und Fitness vereint zu einem Workout der Spass und Fit macht. Man muss nicht tanzen können um mitmachen zu können. Zu lateinamerikanischer Musik wird bewegt und es ist geeignet für jeden Mann und jede Frau.

19.30 - 20.30 Uhr
BODY PUMP
(Raum 2 )

Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik formen den ganzen Körper.