Bad Homburg - Samstag

10.00 - 11.30 Uhr
NORDIC WALKING FÜR ALLE
(Treffpunkt auf dem HealthCity Premium Parkplatz)

Das flotte gehen mit den Stöcken ist ein ideales Training mit hohem Fitnessfaktor. Besonders empfehlenswert ist Nordic Walking für Übergewichtige oder bei Rücken- und Gelenkproblemen. Durch das Abstützen auf den speziellen Stöcken werden die Wirbelsäule sowie Knie- und Fußgelenke entlastet. Beim sanften Ganzkörpertraining wird die Belastung gleichmäßig auf den gesamten Körper verteilt, da die Bauch-, Brust- und Armmuskulatur stärker als beim "normalen" Walking eingesetzt wird. Gleichzeitig werden Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur vermieden und bestehende sogar gelockert.

11.00 - 12.00 Uhr
BODYWORKOUT

Ganzkörpertraining unter Zuhilfenahme verschiedener Geräte. Kräftigt und strafft die gesamte Muskulatur.

12.00 - 13.15 Uhr
STEP MASTERCLASS

(Raum 1)

Aerobes Ausdauertraining mit höherer Intensität und anspruchsvollen Schrittkombinationen. Nur für Fortgeschrittene geeignet.

14.00 - 15.00 Uhr
ZUMBA

(Raum 1)

Hier werden Tanz und Fitness vereint zu einem Workout der Spass und Fit macht. Man muss nicht tanzen können um mitmachen zu können. Zu lateinamerikanischer Musik wird sich bewegt und es ist geeignet für jeden Mann und jede Frau.

15.00 - 16.00 Uhr
BODYPUMP
(Raum 2)

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Positive Wirkung: Kräftigt, fördert die Kraftausdauer, konditioniert, formt und definiert )die Muskulatur.

16.00-17.30 Uhr
Fit Yoga 1
(Raum 1)

Dieser Kurs ist ein dynamischer Unterricht mit Yoga Elementen. Hier findet ein variabler Unterrichtslauf ab. Besonders geeignet für Yoga-Einsteiger.

16.00-17.15 Uhr
INDOOR CYCLING

(Cycling Raum)

Ein aerobes Fahrradtraining in der Gruppe mit Musik. Positive Wirkung: Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Verbesserung der Kondition.